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山药和鸡可以在一起红烧，营养价值丰富，山药有补气的作用，鸡肉含有大量的优质蛋白，有利于补充营养，增强身体的抵抗力，平时的饮食种类一定要多样化，饮食的口味要清淡，多喝温开水促进身体的代谢，不要熬夜和过于剧烈的运动，不要劳累。