曾乐

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奶奶说，过去啊，中医有句顺口溜，说是“每天吃红枣，郎中不必找”。为什么？因为红枣是一味药食同源的食品，既是食，也是药，如果会吃，不仅能够健脾益气，还能燥湿化痰，气血双补。

在中医看来，红枣，性味甘温，归脾胃两经，具有补中益气，养血安神的作用，经常吃还有助于提高免疫力，美容养颜；大枣中含有丰富的钙和铁，可防止骨质疏松。

但也有少数人啊，身体虚到什么程度了呢？吃红枣都能上火。

今天，我们来看红枣如何搭配来吃，才可以增加其效果和益处。

第一种呢，就是红枣搭配薏仁，陈皮，适用于腹胀不消化，头发脸上爱出油，大便不成形，胃口不佳，痰多黏腻，舌头胖大有齿痕，舌苔厚腻的脾虚湿盛的一类人。

现在这种人非常多，尤其是头油，舌头胖大有龄痕，这种人就是湿气重，气虚。这种人就可以每天3个红枣，30克薏米，8克陈皮，一起煮水当茶喝，坚持下来，不仅可以健脾，还可以补气养血除湿气。

第二种，红枣搭配枸杞，主要适用于爱上火，眼睛红肿干痒，胸胁胀痛等这类肝肾阴虚的人。

很多人啊，肝肾阴虚，爱上火，动不动就牙痛，嘴巴内上火。这就是肝虚阴虚了，肝虚血也虚，肾虚不制火，就容易失眠烦燥上火，怎么办，每天3个红枣，一把枸杞一起煮水当茶喝，如果上火，就可以每次加几朵白菊花一起煮，更好。

凡是眼睛红肿干痒，胸胁腹痛的，基本上都是肝阴虚，有的甚至不有肝郁，最适合红枣配枸杞菊花一起养肝阴，补肾阴，上肝肾和谐。

第三种，红枣搭配麦冬、百合，适用于浑身无力，疲惫不堪，心慌心悸，失眠多梦，口干舌燥，手脚心发热，舌质红，舌苔少等心阴亏虚的这类人。麦冬滋阴润心，百合润肺安神，红枣补血加强麦冬和百合的效果，三者结合，可滋阴润肺安神，养血。

第四种，红枣搭配白术，如果说你总是浑身无力，整天就想躺在床上不想动，可是呢，食欲强，饭量大，脸色发白，稍微一动就气喘吁吁的，脱发掉发严重等，这多是因为脾虚，气血生化乏源导致的虚，那就可以红枣配白术了。

红枣是常见食物，现在也比较便宜，所以，会吃红枣养血安神，一身轻松人精神。因为气旺血旺人就精神旺啊。不过呢，红枣虽好，可不能贪吃，每天3颗，贵在坚持。因为每天吃多了，只要连吃几天功夫，可能就会导致上火。